控制情绪的常用方法 1.转移法。当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意 力,便可使情绪得到缓解。在余怒未消时,可以用看电影、听音乐、下棋、散 步等有意义的轻松活动,使紧张情绪松驰下来。 2.宣泄法。人在生活中难免会产生各种不良情绪,如果不采取适当的方法 加以宣泄和调节,对身心都将产生消极影响。因此,如果有不愉快的事情及委 屈,不要压在心里,而要向朋友、亲人倾诉或大哭一场。这种发泄可以释放积 郁,有利于人的身心发展。当然,发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避 免伤害他人。 3.推理比较法。把... [详情]
如何自我调节情绪 好的情绪可以使人乐观向上,办事果断,富有创造性和灵感。不良的情绪 则使人产生疲劳感甚至导致疾病。那么如何使情绪保持在良好的状态中呢?有 以下几种方法可以供选用。 1.推陈出新,改变自我:人在安定的生活中,往往觉得沉闷、没有生机、 提不起精神,如果适时地对稳定的习惯作些小的变动,就会有一种新鲜感。如 对办公室或居室进行一些小的调整,改变一下装饰,试着交个新朋友,投入一 种新的爱好等。 2.打扮自己:经常衣冠不整,蓬头垢面,不仅影响情绪也会使自己处于尴 尬的状态。打扮无须穿高档服装,只要恰当就... [详情]
不同情绪的表现 1.法国作家福楼拜创作长篇小说《包法利夫人》,当他写到主人公包法利 夫人死亡的时候,自己竟也悲痛得泪如雨下,情不自禁地离开书桌,坐在地板 上呜咽哭泣。 2.唐代诗人杜甫在“安史之乱”时逃难到异乡,朝思暮想国家统一,光复 中原。几年以后,当他突然听到官军收复河南、河北的消息,热泪盈眶,当即 写下了“漫卷诗书喜欲狂”的诗句,表达自己当时的喜悦之情。 3.1937 年,侵华日军攻占南京后,烧杀抢掠,疯狂地屠杀了我30 万同胞, 激起了全中国人民的无比愤怒。在中国共产党的领导下,抗日的烽火燃遍了全 ... [详情]
情绪分类词语表 1.喜 欣喜 欢乐 愉悦 开心喜悦 心旷神怡 满意 狂喜 眉开眼笑 欢欣鼓舞 春风满面 舒心自在 兴高采烈 扬眉吐气 手舞足蹈 2.怒 愤怒 气恼 恼羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷 气愤 大怒 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视 不满 生气 咬牙切齿 愤愤不平 拍案而起 3.哀 悲痛欲绝 伤心不已 悲哀 哀伤 心痛凄凉 忧郁伤感 泪流满面 难过失望 哀痛 悲伤 遗憾 4.惧 害怕 心悸 退避 大惊失色 仓惶 紧张 担心 手足无措 草木皆兵 不寒而栗 惴惴不安 面无人色 慌张不安 提心吊胆 快乐教学,一... [详情]
学会营造好心情 人们常说:气大伤身。而常与负性心理相伴的人也很容易得病,所以,要 想保持一个好身体,必须学会远离坏情绪,营造好心境。 1.避免与别人发生冲突和争吵。在当今,只要与人接触,就避免不了发生 矛盾,这无疑又会影响你的情绪。这就需要注意预防。当可能要与别人争吵时, 最好你先退一步,忍一忍,防止正面对垒,使冲突发生。有句老话:“忍一忍, 风平浪静;退一步,海阔天空。”请记住这一古训。 2.别对周围的人和事耿耿于怀。现在不论单位还是社会上都有让人看不惯 的事,而一时又解决不了,你大可不必为此跟自己过不去... [详情]
什么是情绪 “情绪”一词在人们的生活中经常被使用,但要给“情绪”这一概念下一 个严格的科学定义就不那么容易了。由于情绪本身的多样性和复杂性,使得人 们在定义它时众说纷纭,出现了许多的分歧和争议。 我国古代汉语最初只用个“情”字,到了南北朝以后,才出现“情绪”两 字的连用。“绪”是丝端的意思,“情绪”连用便表示感情复杂之多如丝如绪。 李煜的名句“剪不断,理不乱”,就形象地表现了情绪的复杂性及其难以辨清 和加以控制的特点。 心理学家们曾给情绪下过许多定义。如美国心理学家阿诺德的定义为“情 绪是对趋向知觉为有益的... [详情]